Unser Kursangebot
Verbessere deine Fitness in der Gruppe und lasse dich von der Gruppendynamik motivieren und mitziehen!
Wir bieten die meisten unserer Kurse in knackigen Kurzformaten an, sodass sich die Kurse ideal zum Training auf der Trainingsfläche ergänzen lassen.
Pilates
Mit Pilates stärkst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und förderst deine Beweglichkeit. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Pilates bringt Körper und Geist in Einklang und sorgt für ein besseres Körpergefühl.
Mobility
Ein Mix aus dem klassischen Beweglichkeitstraining mit Mobilisations- und Dehnübungen und dem modernen Faszientraining. Hier legen wir den Fokus je nach Zielsetzung auf den Erhalt oder eine Verbesserung deiner Beweglichkeit.
Indoor Cycling
Das ideale Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Hier kannst du strampeln bis die Oberschenkel glühen und dich durch TrainerIn und Musik motivieren lassen.
Tabata
Eine Tabata-Runde umfasst vier Minuten mit acht Intervallen à 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Pro Kurs werden drei bis vier Runden mit abwechslungsreichen Übungen durchgeführt – entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten. Ziel ist ein ganzheitliches Training des gesamten Körpers.
Bauch-Beine-Po
Bauch Beine Po – Das Workout, das gezielt die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert. Dieses Kraft-Ausdauertraining ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Rücken-FIt
Der Präventionskurs „Rücken-Fit“ verfolgt die Schwerpunkte der Vermittlung von Bewegungs- und Mobilisationsübungen, sowie das Erlernen von Übungen, welche die Muskulatur rund um die Wirbelsäule stabilisieren.
Kursplan
*Rehasport nur mit ärztlicher Verordnung oder als Selbstzahler (mit Voranmeldung)
**§20 zertifizierter Präventionskurs, Förderung durch die gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% (mit Voranmeldung)
Bauch-Beine-Po
9:00 Uhr bis 9:25 Uhr
Mobility
9:30 Uhr bis 9:55 Uhr
Rehasport*
17:00 Uhr bis 17:45 Uhr
Rehasport*
18:00 Uhr bis 18:45 Uhr
Functional Fitness**
19:00 Uhr bis 19:55 Uhr
Rücken-Fit**
10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Indoor Cycling
19:00 Uhr bis 19:55 Uhr
Rehasport*
9:00 Uhr bis 9:45 Uhr
Pilates
10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
Pilates
17:00 Uhr bis 17:45 Uhr
Rehasport*
18:00 Uhr bis 18:45 Uhr
Bauch-Beine-Po
17:00 Uhr bis 17:25 Uhr
Rücken-Fit**
17:30 Uhr bis 18:25 Uhr
Indoor Cycling
18:45 Uhr bis 19:40 Uhr
Tabata
9:00 Uhr bis 9:25 Uhr
Mobility
9:30 Uhr bis 9:55 Uhr